末次月经指最后一次月经来潮的第1天，而末次月经和同房时间通常并无关系。如果处于备孕期间，可以根据月经的规律性以及月经周期、末次月经时间，指导同房时间，以提高受孕几率。

月经周期从阴道出血的第1天开始，两次月经第1天的间隔时间为1个月经周期。一般为21-35天，平均28天，每次月经来潮持续2-8天。为了更好地受孕，同房时间建议选择在排卵期内，而排卵期与月经周期有密切关系。在月经周期规律的情况下，排卵通常在下次月经来潮前14日左右。受精多在排卵后数小时内发生，一般不超过24小时。因此，建议在排卵后24小时内进行同房，受孕几率相对较大。如果女性的月经周期不规律，排卵时间则不易计算，因此同房时间也无法确定。这种情况下，可以在医生的指导下通过排卵试纸、基础体温监测、超声监测等方法，以监测排卵的情况，从而指导同房时间。

在日常生活中，如果存在备孕计划，在计划受孕之前，建议适当体检，以保证优生优育。同时可以在医生的指导下进行备孕，有助于提高受精卵的质量。